Лечение насморка в домашних условиях



С наступлением осени миллионы людей задаются вопросом: «Как вылечить насморк в домашних условиях?». Ведь с одной стороны, очень немногие люди при появлении у них ринита (насморка) обращаются к врачу.

Оглавление:

С другой стороны, ринит – это, пожалуй, самое распространенное заболевание.

Вот и получается, что большинство из нас пытаются справиться с насморком самостоятельно подручными средствами как могут.

При всей видимой пустяковости ринита его неправильное лечение может привести к возникновению тяжелых осложнений, например, синуситов (гайморита, фронтита и прочих).

Уж если мы лечим насморк дома, то давайте делать это правильно!



Давайте рассмотрим конкретные рецепты и методы лечения ринита в домашних условиях.

Промывание носа при насморке

Рецепт 1 — перекись водорода при насморке. Вскипятите воду. Налейте 1 стакан. Подождите несколько минут, чтобы вода остыла. Добавьте в стакан 10—20 капель трехпроцентной перекиси водорода.

Существует несколько способов промывания носа при насморке.

Способ 1. Вам понадобится маленький заварочный чайник. Налейте в него целебный раствор. Поверните голову в горизонтальной плоскости так, чтобы один носовой канал оказался выше другого. Не торопясь, заливайте лекарство в верхнюю ноздрю. Дышите ртом. Пройдя по носовой полости, лекарство вместе со слизистыми выделениями будет вытекать из нижней ноздри. Таким образом, нос очищается от скопившейся слизи, целебный раствор восстанавливает слизистую оболочку, а носовое дыхание восстанавливается. Насморк пройдет.

Способ 2. Вам понадобится двух граммовый шприц без иглы. Наберите 1—2 кубика целебного раствора. Рукой зажимаем одну из ноздрей. Во второй свободный носовой ход вводим лекарство посредством шприца. При этом совершаем вдох, втягивая жидкость в себя. Повторяете процедуру для второй ноздри.



Рецепт 2. Налить в кастрюлю пол-литра воды и поставить на конфорку. Довести до кипения. Добавить в кастрюлю 1 столовую ложку засушенных соцветий ромашки. Кипятить 6—7 минут. Поле чего снять с огня. Остудить. Процедить. Средство для промывания носа при рините готово.

Рецепт 3. Взять 1 таблетку фурацилина. Это минимальная концентрация лечебного раствора. При отсутствии реакций индивидуальной непереносимости можно использовать 2 таблетки. Измельчить до состояния порошка. Растворить в литре теплой кипяченой воды. Средство для промывания носа при насморке готово.

Важно помнить, что наиболее безопасная и подходящая температура целебного раствора для промывания носа составляет 35—45 градусов Цельсия. Будьте внимательны, несоблюдение этого правила и использование слишком горячей жидкости может привести к серьезным ожогам верхних дыхательных путей.

Использование натуральных капель в нос при насморке

Рецепт 1. Для приготовления этого средства вам потребуется соки алоэ и каланхоэ. Смешайте их в пропорциях 1:1. Также рекомендуем прочитать «Сок каланхоэ от насморка».

Рецепт 2. Для приготовления этого средства вам потребуется 1 столовая ложка растительного масла. Используется любое растительное масло, которое есть в доме. Главное, чтобы у больного не было на него аллергии. Добавьте 1 чайную ложку сока лука и меда. Перемешайте до однородной консистенции.



Рецепт 3. Для приготовления этого средства вам потребуется 3 зубчика чеснока. Очистите их и тщательно измельчите. Залейте 50—60 мл кипятка. Капли следует настаивать 2—3 часа в тепле.

Рецепт 4. Для приготовления этого средства вам потребуется свежевыжатый сок моркови. Смешайте его с теплой водой в пропорции 1:1.

Все перечисленные выше средства от насморка можно использовать как в виде назальных капель, так и смачивать в них ватные либо марлевые тампоны (турунды) и вставлять в ноздри.

Для лечения насморка также может применяться обычное хозяйственное мыло.

Помните, официальная медицина достаточно скептически относится к подобным методам терапии. Особенно внимательными следует быть с маленькими пациентами. Прежде чем проводить лечение насморка у детей народными средствами проконсультируйтесь с врачом.



Дыхательная гимнастика Стрельниковой при насморке

Лечение насморка в домашних условиях может осуществляться посредством специальной дыхательной гимнастики.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой – это замечательное средство для лечения многих заболеваний дыхательной системы. В том числе с ее помощью (гимнастики) можно вылечить ринит.

Александра Николаевна Стрельникова – создатель уникального комплекса упражнений. Мы приведем лишь несколько наиболее общих и универсальных приемов этой дыхательной гимнастики.

Упражнение «Ладошки»

Встаньте прямо. Руки опущены. Ладони смотрят тыльной стороной вперед. Произведите короткий активный и шумный вдох через нос. Вместе с ним ладони сжать в кулаки.

Без паузы свободно выдыхаем как через рот, так и через нос. Кулаки разжимаются.



Не стоит думать о выдохе. Он предельно пассивен. Активен лишь вдох.

Сделайте 4 повторения. После чего отдыхайте 4—5 секунд. Всего нужно проделать 24 таких подхода. То есть всего 96 повторений. Это будет «стрельниковская сотня».

Упражнение «Погончики»

Встаньте прямо. Руки прижаты к поясу. Ладони сжаты в кулаки. Произведите короткий активный и шумный вдох через нос. Руки с силой движутся вниз. Кулаки разжимаются. Пальцы растопырены.

На выдохе возвращаетесь в начальное положение.

Сделайте 8 повторений. После чего отдыхайте 4—5 секунд. Всего нужно проделать 12 таких подходов. То есть опять же 96 повторений.

Упражнение «Насос»

Встаньте прямо. Руки опустите. Наклоняетесь вперед и вниз. При этом спина у вас округлая. Голова также опущена. Смотрите вниз. Произведите короткий и шумный вдох.

На выдохе слегка распрямляетесь, однако не полностью.

Сделайте 8 повторений-поклонов. После чего отдыхайте 4—5 секунд. Всего нужно проделать 12 таких подходов.

Механика движений напоминает работу, проделываемую при накачивании ножным насосом шины.

Одно занятие дыхательной гимнастикой должно занимать около получаса времени. Возраст никак не лимитирован. В тот момент, когда вы сможете объяснить ребенку правильную последовательность движений он также может начинать заниматься гимнастикой Стрельниковой.

Если вы будете регулярно заниматься гимнастикой, то забудете о рините и других заболеваниях дыхательной системы навсегда. Одним из многочисленных достоинств этого метода лечения выступает то обстоятельство, что его можно применять без специальной подготовки и в домашних условиях.

Прежде чем применять для лечения ринита нетрадиционные способы и народные средства советуем вам все-таки проконсультироваться с врачом.



Хорошая статья. А я просто при насморке пшикаю спреем Мореназал. Он быстро прочищает нос и восстанавливает нормальное дыхание. У него удобный пластиковый флакон, поэтому можно спокойно носить с собою и не бояться, что разобьешь.

Я с недавних пор задалась поиском аналогов лекарств с небольшой стоимостью. Для носа от насморка выбрала Ксилен — действующее вещество у него то же самое, что и у многих дорогих капель и спреев, но, как мне удалось убедиться, помогает ничуть не хуже: довольно быстро носовое дыхание облегчает, и сравнительно надолго. Цена ну очень приятная, но при этом считаю, что это не экономия на здоровье, а просто разумный подход к выбору лекарств

Все материалы носят ознакомительный характер.

Прежде чем применять полученные сведения — проконсультируйтесь с врачом.

Вопросы и предложения:



Копирование материалов разрешается лишь с указанием активной ссылки на первоисточник.

Источник: http://rinitanet.ru/nasmork/lechenie-nasmorka-v-domashnih-uslovijah.html

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

  • ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА (85)
  • йога (42)
  • Очищение (32)
  • Профилактика (29)
  • Тибетская медицина, рецепты здороья и долголетия (17)
  • Глаза, зрение (14)
  • Просто о сложном (9)
  • Зрение (6)
  • Обследование и лечение (3)
  • Немного из истории (1)
  • Герудоторапия (1)
  • аквааэробика (1)
  • акупунктура (13)
  • апитерапия (20)
  • ароматерапия (25)
  • Аюрведа (8)
  • болезни, проблемы и их лечение (1445)
  • гомеопатия (2)
  • грязелечение (4)
  • диеты, лечебное голодание (43)
  • домашние средства, народная медицина (1697)
  • Дыхательная гимнастика (3)
  • здоровое питание (61)
  • Зооглея (25)
  • иглоукалывание (1)
  • Китайско-Вьетнамская, восточная мадицина (39)
  • книги о здоровье (4)
  • лечебное питание,лечение продуктами, диеты (241)
  • лечение (42)
  • лечение музыкой (1)
  • мануальная терапия (5)
  • рефлексотерапия (7)
  • массаж (77)
  • Меню здоровых и успешных (97)
  • новости а мире науки, страны (36)
  • Полезные знания (186)
  • ВИТАМИНЫ (8)
  • применение в косметике (99)
  • простуда (7)
  • прочее (102)
  • внешний вид,стиль (45)
  • Пульсовая диагностика (2)
  • разные советы (74)
  • Реклама (30)
  • сердечные проблемы (19)
  • скорая помощь (55)
  • Советы врача, полезные советы (420)
  • СТОМАТОЛОГИЯ (16)
  • траволечение, фитотерапия (476)
  • травы, новые сведения (60)
  • фитнес (89)
  • целительные практики (48)

-Музыка

-Видео

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Статистика

Вазомоторный ринит: народные средства и дыхательные упражнения

Вазомоторный ринит – это нарушение носового дыхания. При этом нарушается и обоняние. Дыхание через нос несет на себе защитную функцию: воздух поступает очищенный, увлажненный и теплый. А при вазомоторном рините дыхание становится ротовым, что приводит к ларингиту, бронхиту, фарингиту и т.п. Через рот в организм поступает недостаточное количество кислорода, что провоцирует изменения газового состава крови. При отеке нарушается вентиляция носовых пазух и отток слизи, что приводит к гаймориту, полипам, кистам и т.д.

Воспаление слизистой оболочки способствует развитию среднего отита. Это потому, что среднее ухо через евстахиевы трубы соединено с носоглоткой. С вазомоторным ринитом зачастую путают атипичную форму аллергического ринита. Чтобы это исключить, производится тщательное обследование (полный сбор анамнеза, кожные пробы на аллергены, исследование крови и посев).

Виды вазомоторного ринита

  • аллергический – следствие раздражителя,
  • нейровегетативный – на фоне нарушения эндокринной системы, вследствие травмы оболочки носа или после частого использования сосудосуживающих капель.

Что же при этом в носу происходит? Из-за изменения в слизистой оболочке носа мерцательные клетки, способствующие всасыванию, преобразуются в бокаловидные, которые следят за всасыванием. Таким образом, слизь вырабатывается, но не всасывается. Изменение температуры и влажности часто приводят к отеку. Причиной ложного насморка (так еще называют вазомоторный ринит) может быть стресс, физический или эмоциональный.



Алкогольные напитки, горячая пища, пряности – факторы, являющиеся толчком к началу ринита. Нередко при беременности происходит гормональный сбой и появляется заложенность носа. Зачастую, после родов вазомоторный ринит сходит на нет. Если появляются затруднения, то следует прибегнуть к лечению вазомоторного ринита народными средствами.

Симптомы вазомоторного ринита

Симптомы вазомоторного ринита

Проявления вазомоторного ринита приносят много неприятных ощущений и неудобств. Может даже появиться неприятный запах. Основные симптомы выглядят так:

  • заложенность носа – часто заложенность той половинки носа, на сторону которой человек ложится,
  • выделения из носа водянистого характера,
  • застой слизи в горле,
  • затруднения носового дыхания,
  • приступы чихания (редко, но могут проявляться),
  • падение слуха,
  • храп.

В детском возрасте вазомоторный ринит проявляется следующим образом:

  • быстрая утомляемость,
  • слабость,
  • головная боль,
  • нарушение сна,
  • потеря аппетита,
  • ухудшение памяти.

В носу возникает характерный зуд, может произойти покраснение глаз или всего лица. Насморк при вазомоторном рините имеет цикличность: одна ноздря, потом вторая, затем обе, затишье, и все заново. Часто врачи назначают сосудосуживающие капли в нос, что только приводит к привыканию, а положительного результата не дает. Тоже можно сказать и о хирургическом вмешательстве.



Врачевание народными средствами

При очевидных симптомах вазомоторного ринита лечение народными средствами очень действенно. Проверено не один раз и не на одном носу. Можно попробовать для начала в течение 3 недель исключить все молочное, кушать мясо, рыбу, пить фруктовые соки. Хорошим лекарем считается борщ, только не добавляйте сметану.

Если уж решились лечить эту болезнь каплями, так делать это надо без гормонального или иного вреда для организма:

  • по 2 капли в каждую ноздрю отжатой тертой свеклы,
  • по 2 капли березового сока, его же и пить,
  • по 8 капель в каждую ноздрю сока отжатого каланхоэ,
  • по 3-5 капель ментолового масла.

Хорошее действие имеет промывание носа. Для этого 1 ч.л. меда растворяем в 1 ст. теплой воды. Мед, имеющий антибактериальные свойства, вымывает патогенную микрофлору. Слизистую оболочку носа надо смазывать мазью из листьев грецкого ореха и вазелина из пропорции 1:10. На основе вазелина можно сделать мазь из календулы. Рекомендуется две эти мази чередовать.

Лечение носовой полости

Для активизации удаления слизи из носа обязательно делается массаж носа. Указательным пальцем в течение 2 минут вращательными движениями по часовой стрелке массируются точки в центре переносицы и у оснований крыльев носа. Для массажа хорошо использовать лавандовое масло. Но следите, чтобы не попало в глаза.



Учим нос дышать заново

Странно было бы не уделить особое внимание дыхательной гимнастике при заболевании такого важного дыхательного органа, как носа. А вместе с тем для эффективного лечения следует проводить сеансы каждый день по несколько раз. Отнеситесь к упражнению очень внимательно и серьезно:

  1. Сядьте в удобную позу с прямой спиной.
  2. Указательный палец прямой руки над переносицей, большой на крыле правой половины, а средний на крыле левой половины.
  3. Делаете полный выдох через нос и сразу зажимаете большим пальцем носовой ход.
  4. Вдыхаете через левый ход в течение 4 секунд и зажимаете его.
  5. Задержка дыхания на 8 секунд, и отпускаете правую ноздрю, медленно выдыхая.

Длительность выдоха должна быть в два раза больше длительности вдоха. Отдохнув 10 секунд, то же повторяется с правым ходом. И так 10 подходов. Повторяя по нескольку раз в день эту дыхательную гимнастику в течение 1 месяца, можно избавиться даже от хронического ринита.

Лечение вазомоторного ринита, давно господствующего среди нас, – сложный процесс, но с помощью народных средств достигается положительный результат.

Источник: http://www.liveinternet.ru/users//post

Упражнения от насморка

Чтобы освободить нос и убрать отеки, можно воспользоваться различными медицинскими препаратами или выполнять простые упражнения от насморка. Нос – удивительный орган человеческого организма, который выполняет функцию очистки и согревания воздуха, получаемого во время дыхания. Волоски и слизь, расположенные в носовых пазухах, предупреждают дальнейшее развитие инфекции, проникающей вместе с воздухом. При простудных заболеваниях слизистая оболочка носовых пазух отекает, что приводит к затруднению дыхания и ухудшению самочувствия. По этой причине специалисты медицинской сферы считают, что выполнение простых упражнений поможет справиться с отечностью и облегчит дыхание носом.



Первая помощь при заложенных пазухах

При отечности слизистой оболочки носа, которая возникает во время ринита, освободить дыхание можно с помощью комплекса упражнений, направленных на быструю помощь. Выполнять упражнения йоги рекомендуется сидя, так как может закружиться голова. Перед началом необходимо проветрить помещение. Все выполняется в спокойном, медленном темпе:

  • Сделать спокойный глубокий вдох ртом, после резкими рывками по чуть-чуть выдыхать воздух носом. Выполняется по 5 подходов.
  • Правая ноздря зажимается пальцем, через левую делается глубокий вдох. Затем следует приоткрыть правую носовую пазуху и выдыхать воздух через нее. То же самое проделать с другой ноздрей. Делать поочередно, 5 раз с каждой носовой пазухой.
  • Рот прикрыть правой рукой, а пальцем левой плотно вдавить левое крыло носа. Делать глубокие вдохи и выдохи правой ноздрей. Повторить действия на другой ноздре.
  • Делать глубокий вдох носом, плотно смыкая губы (щеки должны быть надутыми). Выдыхать сквозь щель в губах, надавливая на щеки ладошками. Количество повторов – 5 раз.

При гайморите выполнять данные упражнения для носа необходимо несколько раз в день. Максимальный эффект будет достигнут уже через месяц.

Массаж носа при насморке

Лечение насморка без медикаментов применяют йоги. Специальный массаж, при котором происходит воздействие на основные точки носовых пазух и переносицы, рекомендуется применять беременным женщинам, если они не хотят использовать сосудосуживающие препараты. Надавливать на указанные зоны необходимо аккуратно, проводя массирующие движения. Основные зоны, которые массируются при простом насморке и рините, следующие:

  • бамбук – располагается на переносице между бровными дугами;
  • красота лица – точки локализуются симметрично на середине скул, по линии зрачков;
  • симметрично расположенные точки приятного запаха – находятся вверху носогубного треугольника, под крыльями носа;
  • точка центра личности – локализована в носогубном треугольнике, посередине между губой и носом;
  • точка третьего глаза – ложбина, расположенная между бровными дугами (видна, если нахмуриться, сдвинув брови).

Йоги рекомендуют проводить массаж этих точек не только при насморке, но и в профилактических целях. При регулярном массаже риск возникновения простудных заболеваний, при которых закладывает нос, снизится вдвое.

Массирование точки «бамбук» выполняется при отечности слизистой оболочки во время насморка. Данная методика позволяет купировать головные боли во время простуды, лечит ринит аллергического характера, используется при воспалительных заболеваниях глазного яблока. Регулярное воздействие на точку «бамбук» способствует улучшению зрения.



Симметрично расположенные точки «красоты лица» массируются при воспалительных процессах в носовых пазухах. Воздействуя на эти точки, можно снять зубную и головную боль. Массаж этих зон позволяет снять боль в носу, вызванную сильным насморком, купировать воспаление, способствует уменьшению симптоматики ринита аллергического происхождения. Массаж точек «красоты лица» проводится при отеках и спазме лицевых мышц.

Регулярно воздействуя на точки «третьего глаза» и «центр личности», снимается воспаление со слизистой оболочки носовых пазух, купируется головная боль, высвобождается дыхание.

Дыхание по Стрельниковой

Специальная дыхательная гимнастика, разработанная врачом Александрой Стрельниковой, позволяет облегчить дыхание во время насморка, снимает отеки носовых пазух. Специальные упражнения могут быть использованы как при простом насморке, так и во время развития гайморита. Основные виды упражнений следующие:

«Ладошки» – положение – стоя, ноги на ширине плечи, локти согнуты, ладони развернуты «от себя», находятся на уровне плеч. Вдох делается через нос, ладони сжимаются в кулак, на выдохе кулаки разжимаются. Вдох нужно делать максимально сильно и энергично. Через каждые 4-5 вдохов – выдохов необходимо делать паузу на несколько секунд. В идеале необходимо выполнять до 100 вдохов – выдохов. Выполнять упражнение ежедневно по 2 раза.

Упражнение на дыхание «обнять за плечи» – для выполнения необходимо встать на ноги, локти согнуты, ладони находятся на уровне плечевого пояса и развернуты друг к другу. Делая глубокий вдох, необходимо синхронно двигать обе руки, перехлестывающиеся на плечах. При этом движении одна рука будет лежать на другой. Одновременно с выдохом руки расслабляются и расходятся обратно к исходному положению.



«Насос» – ноги расставлены на ширину плеч. Корпус немного наклонен вперед, спина должна быть слега выгнута, голова опущена вниз. Шея расслаблена. Руки прямые, расслаблены. В таком положении (тело не напрягать) сделать шумный, сильный вдох, выдох осуществляется через рот или носовые пазухи пассивно. На выдохе корпус немного расправляется. Повторять по 10 раз.

Дыхательное упражнение «уши» – положение – стоя, ноги на ширине плеч. Взгляд прямой, шея расслаблена. Голова немного наклоняется в правый бок, делается шумный, энергичный вдох. Выдыхается воздух пассивно через рот или нос. Первые 3-4 вдоха делаются медленно, голова поворачивается аккуратно, после небольшого перерыва в несколько секунд выполняются энергичные наклоны головы влево и право с вдохом (на каждый наклон) и выдохом (в промежутке).

По мнению специалистов, дыхательные упражнения по Стрельниковой можно выполнять и детям в возрасте от 3 лет. В целях профилактики гимнастику нельзя бросать сразу после выздоровления. Для достижения положительного эффекта курс гимнастики продолжается месяц – два.

Противопоказания к дыхательной гимнастике

Упражнения для снятия отеков в носовой пазухе и улучшения дыхания при рините или гайморите, которые подразумевают наклоны головы, не рекомендуется выполнять людям с нестабильным артериальным давлением, гипертонией. Упражнение «уши» не стоит делать людям, которые перенесли травмы черепной коробки, при частых головных болях, с диагнозом – эпилепсия. Резкие повороты головы запрещено делать людям с остеохондрозом, травмами шейного и грудного отдела, при повышенном внутричерепном глазном давлении.

Упражнение «насос» запрещено выполнять людям с мочекаменной болезнью, сильной близорукостью (от 5 диоптрий), радикулите, остеохондрозе.



Любые упражнения, направленные на снятие воспаления в носовых пазухах при гайморите или насморке, можно выполнять не только стоя, но и сидя, при крайне плохом самочувствии можно делать дыхательную гимнастику лежа.

Источник: http://domlor.ru/vzroslye/uprazhnenija-ot-nasmorka.html

Как делать дыхательную гимнастику для носа?

Дыхательная гимнастика для лечения насморка предназначена для улучшения кровообращения в полости носа, а также во внутренних отделах органа дыхания. Упражнения от насморка помогут восстановить носовую проходимость и существенно обогатить кровь в полости носа кислородом. При проведении упражнений важно придерживаться регулярности и проводить занятия несколько раз в день. Если заложило нос у ребенка, выполнять процедуру необходимо в форме игры. Не заставляйте малыша проводить гимнастику насильно, так как под таким влиянием самочувствие ребенка только ухудшится.

При проведении упражнений необходимо знать основные методы. Если же проводить гимнастику без знаний об основных точках, то вы можете спровоцировать ухудшение работы иммунной системы и вызвать развитие недуга. Важно со всей внимательностью изучить правила проведения дыхательных упражнений и с пользой применять их в дальнейшем.

Что такое ринит

Воспаление слизистой оболочки носа может проявиться в результате снижения иммунной системы, переохлаждении, длительном нахождении на солнце или в помещении, где чрезмерно сухой воздух. Кроме того, основными причинами ринита выступают инфекционные и вирусные возбудители, которые при попадании на слизистую оболочку вызывают опасный процесс.



Если насморк не вылечить в первые дни, ринит может обрести хронический характер или спровоцировать развитие воспаления в гайморовых пазухах и лобной части.

В таком случае у больного появиться гайморит или фронтит. Болезнь в придаточных пазухах сопровождается сильной заложенностью носа, повышением температуры тела, болезненными ощущениями между бровями, чувством давления в пазухах.

Острый ринит может отличается симптомами, но в каждом случае пациенты отмечают образование обильного количества слизистого секрета, который нарушает естественное дыхание. Слизь может спровоцировать нарушение сна и интоксикацию всего организма.

Чтобы облегчить состояние пациента на ранних стадиях воспаления, врачи придумали целебную гимнастику. При правильном подходе к упражнениям, больной почувствует облегчение и снижение симптомов сразу же после гимнастики.

Как правильно проводить упражнения

Дыхательная гимнастика при вазомоторном рините необходима для восстановления функций носа и улучшения общего самочувствия. Обычно упражнения не отличаются сложностью, но при этом считаются очень эффективными.

Лучше всего проводить гимнастику для носа на свежем воздухе или в комнате, которую заранее проветрили и хорошо увлажнили.



Если на момент проведения процедуры вы чувствуете сильную заложенность носа, воспользуйтесь сосудосуживающими каплями Тизин, Отривин, Нафтизин, Називин.

Предварительно необходимо провести санацию полости с помощью солевых растворов. После введения препарата подождите двадцать минут.

Проводить гимнастику можно в любом удобном положении. Пациент может сидеть, стоять или лежать на твердой поверхности.

Непосредственно перед упражнениями проверьте температуру тела. Если она выше 37 градусов, занятия лучше отложить на пару дней.

Гимнастика №1

Для начала необходимо сделать небольшой и спокойный вдох через нос. При этом следите за диафрагмой.



Важно чтобы она не принимала участия, а грудная клетка не раздувалась. По ощущениям, воздух должен доходить только до гортани.

После этого сделайте паузу на пять секунд и плавно выдохните также через носовые пути. Повторяйте упражнение в течение трех минут. На второй цикл пациент рефлекторно вдохнет глубже.

Постарайтесь исключить данный момент, так как суть гимнастики – это расширение бронхов.

Сразу после процедуры пациент отметит восстановление ритма дыхания и возвращение функций носа. При этом дыхание станет свободным и легким.

Гимнастика №2

При нарушении микроциркуляции, образовании спаек или сниженном внутрилегочном давлении врачи рекомендуют поддерживать дыхание следующим образом:


  1. Вдохните таким образом, чтобы легкое расправилось. Вдох должен быть коротким и быстрым.
  2. Умеренно выдохните.
  3. Глубоко вдохните и снова сделайте долгий выдох.

Таким образом, пациент активизирует процесс дыхания и благоприятным образом влияет на легкие. Они словно расправляются и начинают активную работу спустя пять минут после проведения упражнений.

При проведении гимнастики, в организм пациента поступает большое количество кислорода. Вместе с ним происходит процесс питания в структурной зоне легкого, что провоцирует активное восстановление функций органа дыхания.

Повторять такие упражнения необходимо по два раза около пяти раз в сутки.

Гимнастика №3

Для очищения пазух носа и установления равномерного дыхания можно попробовать следующую гимнастику.

  1. Мягко, но глубоко вдохните воздух. При вдохе расслабьте мышцы передней части брюшной полости. Таким образом вы сможете наполнить легкие воздухом до максимальной степени.
  2. Сделайте паузу на несколько секунд.
  3. Выдыхайте воздух через рот, не задерживая его в животе.
  4. Перед новым вдохом сделайте паузу на десять секунд.

Повторите движения пять раз. Такая процедура позволит восстановить дыхание и обеспечить нормализацию функций на несколько часов.

Гимнастика №3 удаляет мокроту и стимулирует иммунную систему в условиях воспалительного процесса, но самое главное в таком дыхании – это улучшение кровообращения.

При такой форме гимнастики выводится мокрота и инфекция, которая проникла глубоко внутрь.

Стимулируя рефлекторный процесс легких происходит скорейшее выздоровление.

Гимнастика №4

Для нормализации функций органа дыхания пациенту рекомендуется еще одна форма упражнений.

  1. В позе стоя согните туловище немного вперед.
  2. Положите руки на бедра.
  3. Сделайте выдох, а затем втяните живот.
  4. Придерживайтесь такой позы в течение пятнадцати секунд.
  5. Спустя положенное время сделайте плавный вдох. При этом важно расслабить живот.

Гимнастику такого рода необходимо делать с утра и непосредственно перед сном.

Гимнастика №5

В заключение предлагаем рассмотреть дыхательную гимнастику от Стрельниковой при заложенности носа. Александра Николаевна Стрельникова – это автор оздоровительной методики.

Суть ее метода заключается в избавлении от удушья при сильных воспалительных процессах.

Принцип ее метода заключается в следующем:

  1. Задержите дыхание на несколько секунд, а затем сделайте плавный вдох.
  2. Выдохните и снова плавно вдохните.
  3. Задержите дыхание на пять секунд и снова сделайте глубокий вдох.

В процессе дыхания важно подключить все зоны легкого. Вдохи и выдохи необходимо делать не спеша и очень мягко, а в процессе всего упражнения придерживаться одного ритма.

Вся процедура занимает около десяти минут. За это время восстанавливается носовое дыхание и снижаются болевые ощущения между бровями, вызванные гайморитом.

Заключение

Если пациент подвержен частым инфекционным или вирусным заболеваниям, проводить дыхательную гимнастику необходимо каждый день в течение трех недель. Особое внимание уделите упражнениям по методу Александры Стрельниковой или займитесь йогой.

Если сочетать медикаментозное лечение и гимнастику на дыхание, эффект проявится в ближайшее время. Проводить терапию лучше всего в парке или в лесу.

Справочник основных ЛОР заболеваний и их лечение

Вся информация на сайте является популярно-ознакомительной и не претендует на абсолютную точность с медицинской точки зрения. Лечение обязательно должно проводиться квалифицированным врачом. Занимаясь самолечением вы можете навредить себе!

Источник: http://gorlonos.com/nos/kak-delat-dyhatelnuyu-gimnastiku.html

дыхательная гимнастика при насморке

Гимнастика по Стрельниковой, используемая для лечения аллергического ринита

Гимнастика при аллергическом рините — это комплекс дыхательных упражнений, который был разработан в 30 — 40-х годах с целью профилактики и лечения заболеваний органов дыхательной системы, возвращения певческого голоса.

В 1972 году автор этой методики Александра Стрельникова была награждена авторским правом на свой метод, который прошел регистрацию в институте патентов. После выполнения упражнений по методике Стрельниковой у пациентов исчезают приступы удушья, улучшается работоспособность, нормализуется дыхание.

Упражнения при рините

В дыхательную методику Стрельниковой входит огромное количество разных упражнений. Однако для оздоровления органов дыхания больше всего подходят «Ладошки», «Погончики», «Насос», «Обхвати плечи», «Восьмерки», «Кошка», «Большой маятник». Хотя они и имеются практически во всех оздоровительных комплексах, наилучшие результаты они все же показали в лечении дыхательных путей. Выполняя эти задания, легко избавиться от аллергии и значительно уменьшить количество употребляемых лекарств:

Дыхательная гимнастика Стрельниковой: упражнения, видео

Другие статьи про правильное дыхание:

Е ще со времен древних йогов считалось, что правильное дыхание способно избавить человека от многих болезней. Предложенные ими упражнения весьма эффективны, однако из-за неточностей перевода некоторых «пранаям», порой становится сложно правильно выполнять упражнения и добиться нужного эффекта. Альтернативным вариантом может служить методика, предложенная русской преподавательницей пения А.Н. Стрельниковой.

Александра Николаевна Стрельникова – автор ряда дыхательных упражнений для борьбы с болезнями дыхательных путей, сердечно-сосудистой системы, неврозами, диабетом и многими другими. Обладательница патента «Способ лечения болезней, связанных с потерей голоса».

Дыхательная гимнастика Стрельниковой – комплекс упражнений дыхательной системы, основанный на форсированном вдохе через нос. Одними из достоинств этой методики являются ее доступность и простота. Вы сможете овладеть ей, даже не выходя из дома, используя специальный видеокурс или литературу.

Правила гимнастики

Для того, чтобы приступить к выполнению дыхательных упражнений Стрельниковой, вам следует обратить внимание на следующие правила.

  • Научитесь «принюхиваться». Для этого, как можно активнее втягивайте воздух через нос. Резкий и энергичный вдох – основа методики.
  • Делайте произвольный выдох. Не затрачивайте дополнительных усилий для вывода отработанного кислорода. Постарайтесь делать выдох через рот и воспринимайте его как неотъемлемую составляющую вдоха.
  • Выполняйте упражнения под счет. Это позволит держать ритм и правильно выполнять требующиеся элементы.
  • Делайте одновременно вдох и выполняемое движение.
  • Количество повторений упражнения должно быть кратно 4. Это объясняется тем, что при выполнении упражнений на 3, 5 счетов необходимо затратить значительные физические усилия.
  • Выполняйте упражнения в хорошем, бодром настроении. Не заставляйте себя делать то, что вам причиняет дискомфорт.

Если все правила соблюдены, то приступайте к выполнению непосредственно дыхательной гимнастики.

Дыхательная гимнастика Многим людям с туберкулезом легких в качестве дополнительного лечения наряду с лекарственными препаратами назначают дыхательную гимнастику.

Дело в том, что больные туберкулезом страдают от закупоривания бронхов или бронхообструкций.

Дыхательная гимнастика же применяется для того, чтобы улучшить проходимость верхних и средних дыхательных путей. С помощью простых упражнений можно также улучшить отхождение мокроты из слабо вентилируемых участков легких.

Дыхательная гимнастика позволяет улучшить состояние больного, так как с помощью нее можно увеличить микроциркуляцию бронхиального древа и верхних дыхательных путей.

Не будем забывать и о том, что упражнения вызывают улучшение состоянии рото- и носоглотки, помогают при аденоидах, хроническом насморке, храпе.

Наиболее часто применяется дыхательная гимнастика Стрельниковой. Эта гимнастика должна проводиться в хорошо проветриваемом помещении, при этом, на больном должна быть свободная одежда, которая не будет стеснять движений. Такие упражнения действуют достаточно быстро.

Принцип гимнастики — короткие и резкие вдохи через нос,которые делаются на движениях сжимающих грудную клетку (вдохи идут на наклонах, приседаниях и поворотах). Упражнения активно включают в работу все части тела (руки, ноги, голову, бедерный пояс, брюшной пресс, плечевой пояс и т.д.) и вызывают общую физиологическую реакцию всего организма, повышенную потребность в кислороде, усиливают внутреннее тканевое дыхание что повышает усвояемость кислорода тканями.

Рекомендуется выполнять 2 раза в день по 1500 вдохов-движений.

Дыхательная гимнастика для ребенка

С помощью этих упражнений не только ваш ребенок оздоровится, будет пребывать в хорошем настроении и дышать полной грудью, но и вы вместе с ним вздохнете с облегчением. При регулярном выполнении такой гимнастики простуды будут обходить ваше чадо стороной!

Дыхательные упражнения — эти упражнения просто необходимы детям, довольно часто болеющим простудными заболеваниями, бронхитами, выздоравливающим после воспаления лёгких, детям, страдающим бронхиальной астмой. Дыхательная гимнастика прекрасно дополняет любое лечение (медикаментозное, гомеопатическое, физиотерапевтическое), развивает ещё несовершенную дыхательную систему ребёнка, укрепляет защитные силы организма.

Правильное дыхание.

Еще одно необходимое условие правильного развития, хорошего роста – умение правильно дышать. Ребенка легко можно научить правильному дыханию. Девять детей из десяти дышат неправильно и по этой причине плохо себя чувствуют. Ребенка, не умеющего правильно дышать, можно узнать сразу: узкие плечи, слабая грудь, рот открыт, движения нервозны.

Суть дыхания в том, чтобы впустить воздух в легкие и насытить кислородом кровь в легочных альвеолах. Дыхание распадается на два акта: вдох, во время которого грудь расширяется и воздух проникает в легкие; и выдох – грудная клетка возвращается к своему обычному объему, легкие сжимаются и выталкивают имеющийся в них воздух.

Ваша задача – научить ребенка хорошо очищать легкие. Если он полностью не выдыхает, то в глубине легких остается изрядное количество испорченного воздуха, а кровь получает мало кислорода. Научив ребенка дышать через нос, вы поможете ему избавиться от частых насморков, гриппа, ангины и т.п.

Нужно приучить ребенка к полному дыханию, чтобы он расширял грудную клетку и развивал мышцы живота. Покажите, как втягивать живот во время дыхания, сделать его плоским и впалым.

Дыхательные упражнение при Рините (насморк)

Хронический насморк отличается от острого характером поражения полости носа. Если при остром рините воспалительные явления проходят через 1-2 недели после начала лечения, то при хронической форме болезни в слизистой оболочке развиваются стойкие дистрофические изменения.

Симптомы хронического ринита: постоянная заложенность носа, затрудненное носовое дыхание, обильное выделение слизи (иногда с примесью гноя), а также признаки общей интоксикации организма, это головные боли, сухость во рту, утомляемость, раздражительность.

Выполнение этого упражнения дает положительный эффект уже через неделю после начала занятий: улучшается носовое дыхание, нормализуется обоняние, исчезают головные боли и сухость во рту.

  • Сядьте прямо, прислонясь спиной к спинке стула. Левую руку положите на бедро. Пальцы правой руки расположите следующим образом: указательный палец чуть выше переносицы, большой на правой ноздре, средний на левой. Сделайте носом полный выдох и зажмите большим пальцем правую ноздрю. Медленно выдохните через левую ноздрю и зажмите ее, как и правую. Задержите дыхание примерно на 8 секунд, затем откройте правую ноздрю и выдохните как можно медленнее. После небольшой паузы повторите упражнение, но в другом порядке: зажмите пальцем левую ноздрю, сделайте вдох правой ноздрей и т. д.

Повторять упражнение следует 4 раза в день, делая повдохов и выдохов через каждую ноздрю.

Лучший способ уберечься от насморка это закаливание организма. Наиболее эффективно комплексное закаливание, включающее регулярные воздушные ванны, посещение плавательного бассейна, ежедневные прогулки, пробежки на свежем воздухе. Дышите правильно.

Источник: http://prostudahelp.ru/post/9382-dyihatelnaya_gimnastika_pri_nasmorke

дыхательная гимнастика при насморке

гимнастика стрельниковой при гайморите

Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой включает множество упражнений, однако базовыми из них являются три — «Ладошки», «Погончики» и «Насос». Эти упражнения присутствуют во всех специализированных комплексах, направленных на лечение тех или иных заболеваний.

Исходное положение — стоя или сидя прямо, руки согнуты в локтях, ладони направлены от себя. Сжимайте ладони в кулаки, одновременно делая резкие и шумные вдохи. После завершения серии из 8 вдохов, ненадолго передохните и повторите упражнение (всего 20 серий по 8 вдохов).,

Исходное положение — стоя или сидя прямо, ноги немного уже ширины плеч, руки на уровне пояса, ладони сжаты в кулаки. На вдохе резко опустите руки, разжав кулаки и растопырив пальцы, причем в этот момент старайтесь с максимальной силой напрягать кисти и плечи. Сделайте 8 серий по 8 раз.

Исходное положение — стоя или сидя прямо, ноги немного уже ширины плеч. Громко вдохните и медленно наклонитесь, а затем так же медленно вернитесь в исходное положение, словно если бы вы работали насосом. Сделайте 8 серий по 8 раз.

При этом заболевании лечебная гимнастика Стрельниковой помогает облегчить откашливание и стимулирует выведение мокроты. Заниматься следует 2 раза в день по 30 минут, выполняя следующие упражнения:

Исходное положение — стоя или сидя, руки согнуты в локтях и подняты на уровень плеч. Резко вдохните и одновременно двигайте руки навстречу друг другу, словно стремитесь обхватить себя за плечи. На выдохе руки слегка разведите. Для большего эффекта рекомендуется чередовать вдохи через нос и вдохи через рот — и тех, и других должно быть выполнено по 16 раз.

Действительно, при нарушенном носовом дыхании, как мы уже говорили, наши легкие не заполняются полностью воздухом, а ведь в легких происходит насыщение кислородом к

Гимнастика по Стрельниковой, используемая для лечения аллергического ринита

Гимнастика при аллергическом рините — это комплекс дыхательных упражнений, который был разработан в 30 — 40-х годах с целью профилактики и лечения заболеваний органов дыхательной системы, возвращения певческого голоса.

В 1972 году автор этой методики Александра Стрельникова была награждена авторским правом на свой метод, который прошел регистрацию в институте патентов. После выполнения упражнений по методике Стрельниковой у пациентов исчезают приступы удушья, улучшается работоспособность, нормализуется дыхание.

Упражнения при рините

В дыхательную методику Стрельниковой входит огромное количество разных упражнений. Однако для оздоровления органов дыхания больше всего подходят «Ладошки», «Погончики», «Насос», «Обхвати плечи», «Восьмерки», «Кошка», «Большой маятник». Хотя они и имеются практически во всех оздоровительных комплексах, наилучшие результаты они все же показали в лечении дыхательных путей. Выполняя эти задания, легко избавиться от аллергии и значительно уменьшить количество употребляемых лекарств:

«Ладошки». В ходе исполнения нужно стоять или сидеть, выпрямив спину. Далее согните руки в локтях, повернув ладони в свою сторону. В процессе как можно сильнее сжимайте руки в кулаки и параллельно с этим делайте громкие вдохи. Их нужно делать максимально резко. После выполнения 8-ми вдохов немного отдохните и повторите упражнение. Всего должно быть 20 подходов по 8 вдохов. После выполнения в скорейшем времени проходит даже самый запущенный ринит.

«Погончики». Стойте или сидите с выпрямленной спиной, ноги поставьте рядом, руки разместите на уровне талии, ладони сожмите в кулаки. Во время выдоха быстро опускайте руки вниз, разжимайте кулаки и растопыривайте пальцы. В это время нужно максимально сильно напрячь плечи. Всего повтор

Дыхательная гимнастика при кашле у детей

Эффективная дыхательная гимнастика при кашле оказывает многостороннее полезное действие. Она улучшает адгезивность бронхолегочной структуры, усиливает защитные свойства, укрепляет иммунитет, успокаивает дыхательный центр в головном мозге ребенка. Дыхательная гимнастика при кашле у детей поможет родителям справиться с любым, даже самым тяжелым недугом. Узнайте о том, какие игры и упражнения для этих целей можно использовать. Все они представлены на данной странице.

У детей сильно развит кашлевой центр, поэтому они часто страдают от кашля. Чтобы помочь ребенку быстрее справиться с кашлем, попробуйте использовать игровой комплекс дыхательной гимнастики (для детей с 2 лет). Использование этого комплекса способствует развитию дыхательных мышц, речевого аппарата, координации движений, мышц рук и позвоночника. Происходит становление правильного ритмичного дыхания и произнесения звуков.

Дыхательная гимнастика и упражнения от кашля для детей (с видео)

Выполнять дыхательные упражнения от кашля лучше до завтрака или после ужина в хорошо проветренном помещении. Все дыхательные упражнения при кашле для детей должны быть использованы в ненавязчивой, игровой форме.

Пусть малыш сделает глубокий вдох через нос, надует «щечки-пузырики» и медленно выдыхает через чуть приоткрытый рот. Повторить 2 — 3 раза.

Малыш ставит руки на пояс, слегка приседает — вдох, выпрямляется — выдох. Постепенно приседания становятся ниже, вдох и выдох — длительнее. Повторить 3 — 4 раза.

Показанная далее дыхательная гимнастика от кашля на видео позволит превратить этот лечебный процесс в увлекательное занятие для детей и их родителей:

Дыхательные игры и упражнения для гимнастики для дошкольников

Игры дыхательными упражнениями позволят увеличить жизненный объем легких и укрепят иммун

Выбор методики дыхательной гимнастики для носа при гайморите

Испокон веков мудрейшие люди Индии утверждали, что слаженная работа дыхательной системы является гарантией долгих лет жизни. Кто-то только посмеётся над этим, ведь дышать умеет каждый. Однако, правильно выполненная дыхательная гимнастика при гайморите может дать колоссальные результаты.

Дыхательные упражнения – это эффективная профилактика большого числа заболеваний: синусита, мигреней, сердечной недостаточности и прочих. Если к дыхательным практикам отнестись серьёзно, а также регулярно выполнять их – вы получите прекрасную возможность поправить своё здоровье в целом или повлиять на состояние конкретного органа.

Запреты и показания к дыхательным упражнениям

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при гайморите – это комплекс упражнений, направленных на избавление от патологий в хронической форме, протекающих вяло. Приступать к занятиям разрешается только тогда, когда пройдёт острый процесс и патология вернётся в стадию ремиссии. При помощи этого метода можно также отлично справиться с затяжным насморком аллергического происхождения.

Помимо этого, дыхательные упражнения способны повысить защитную функцию организма, нормализовать кровоток в полости носа, улучшить обмен веществ, повысить поступление кислорода к головному мозгу.

Однако, практиковать методику следует регулярно, чтобы получить действительно заметный результат. Если вы занимаетесь гимнастикой с целью профилактики, то достаточно будет заниматься с утра и перед сном.

Несмотря на колоссальную пользу от дыхательной гимнастики, она также имеет и ряд противопоказаний. Препятствиями к практике упражнений йоги могут стать:

Выполнять упражнения вам будет некомфортно при сильной заложенности носа. Поэтому острая стадия гайморита также является противопоказанием к дыхательной терапии.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой с видео

Рекомендации к упражнениям по Стрельниковой

Считается, что дыхательная гимнастика Стрельниковой является уникальным методом, помогающим укрепить здоровье и избавиться от некоторых заболеваний. И если вы решили начать применять метод Стрельниковой, то приступать к занятиям нужно так:

в первый день начать с первых трех упражнений и делать два раза в день, а потом ежедневно добавлять ещё по одному упражнению. Если вначале будет тяжело, то перерывы внутри упражнений можно делать не три – пять секунд, а увеличить до десяти. Во время упражнений нужно думать только о вдохе носом (чтобы он был резкий и шумный – это основа данного метода), выдох должен быть пассивным, желательно через рот. Также вдох должен осуществляться вместе с движениями, а все движения должны выполняться с частотой от 100 до 120 в минуту. На одно занятие должно затрачиваться не более получаса. Стараться заниматься нужно всю жизнь, хотя бы раз в день.

Показания дыхательной гимнастики Стрельниковой

Эти положительные эффекты определялись на основании исследований функций внешнего дыхания: спирометрия, проба Генче; оценки газового состава крови, показателей электрокардиографии, рентгенографии легких, артериального давления, оценки самочувствия пациента и других методов.

Итак, в игре четыре типа гонок: грип(круг), скоростные гонки, драг, дрифт(занос). Для каждого типа гонок не просто желательны отдельные машины, они требуются игрой. Начнём с того, что после каждого финала желательно покупа

Использовать данный метод могут и здоровые люди (так как эта гимнастика оказывает положительный эффект на весь организм в целом и способствует профилактике заболеваний), и люди имеющие заболевания, особенно системы дыхания:

Противопоказания дыхательной гимнастики Стрельниковой:

Учебный фильм ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА А.Н. СТРЕЛЬНИКОВОЙ (М.Н. Щетинин)

Занятие по Стрельниковой с пациентами

Упражнения дыхательной гимнастики С

Дыхательная гимнастика в лечении гайморита, разработанная Стрельниковой

Дыхательная гимнастика при гайморите – это новое направление в терапии воспалительных процессов верхнечелюстной пазухи. Методика заключается в использовании дыхания с целью улучшения насыщения крови кислородом и механическом раздражении рецепторов носа воздухом, что способствует включению защитных свойств организма.

Гимнастика Стрельниковой при гайморите способствует ускорению выздоровления и является хорошим средством профилактики возвращения заболевания после разрешения. Следует учитывать, что даже такое безобидное лечение, как дыхание, при неудачных ситуациях может вызвать осложнение, перед началом практики следует посоветоваться с врачом.

Противопоказания

Не стоит применять дыхание в качестве лечения при высокой температуре тела, склонности к носовому кровотечению и тяжелой сердечной патологии. При нарушении носового дыхания также не рекомендовано выполнять упражнения при гайморите.

Показания

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при гайморите рекомендована при длительном вялотекущем процессе (хронически рецидивирующем) в стадию ремиссии. Также методика высокоэффективна при хроническом насморке вазомоторной или аллергической природы.

Позволяет укрепить иммунитет, улучшить кровообращение носовой полости, повысить уровень общего насыщения кислородом. Но требует грамотного подхода: выполнять нужно ежедневно, для укрепления организма рекомендуется делать это утром и вечером.

Метод проведения

Чтобы защититься от ОРВИ и гриппа, можно отправиться не в аптеку, а на рынок. Многие овощи – отличное подспорье для организма в разгар эпидемии простудных заболеваний.

Редька

Выдолбленная половинка редьки

Гимнастика при гайморите должна проводиться в хорошо проветриваемом помещении (по возможности на улице) на фоне общего хорошего самочувствия. Все упражнения следует выполнить по 8 раз в 4 подхода. Помимо лечебного эффекта дополнительным бонусом такого занятия станет нормализация веса благодаря улучшению внутренних п

Материалы нашего сайта посвящены популярным спортивным играм мячом через сетку — большому теннису, волейболу, настольному теннису. В публикациях широко представлены теория этих и других спортивных игр и атлетики в целом, а также некоторые аспекты философии спорта, спортивной психологии и медицины.

В общем, не перегружая вас излишними подробностями – в последнее время были проблемы с носом. Я было решил, что гайморит, но выяснилось, что проблемы со слизистой оболочкой, в том числе профессионального характера, слишком много говорю. В моменты обострений мне гимнастика Стрельниковой помогала однозначно. Единственное но, приходилось иногда прочищать нос, тем самым делая паузу. Проще говоря, пойти в ванную и высморкаться. Но поcле полного цикла, который занимает 15 минут, становилось легче.

Теперь хочу наладить ее регулярное применение. Жена говорит, что у нее практически прекратились насморки. Она делает эту гимнастику не каждый день, но регулярно. Я надеюсь так решить свои проблемы со слизистой. В книге Стрельниковой написано, что гимнатсика помогала даже людям с рецидивирующим гайморитом, после множественных проколов. Этого проверить не могу, но то, что испытывал я, можно подытожить так: дыхательная гимнастика Стрельниковой помогает при проблемах с носом, начиная с обычного насморка.

Взято потому, что сайты по оздоровлению имеют тенденцию умирать, а наш имеет тенденцию жить. Желаю процитированному сайту жить долго. Естественно, я скопировал не все, советую заинтересовавшимся перейти по ссылке и посмотреть на полный материал. Там есть личный опыт автора, гораздо более богатый. Чем мой, и конкретные применения для разных заболеваний.

Группируются дыхательные движения в стрельниковской гимнастике не по 5 или 10, как обычно, а строго по 8. Так и говорим: 8 дыхательных движений — одна «восьмерка», 16 дыхательных движений — две «вос

Источник: http://enirovimed.ru/post/9880-dyihatelnaya_gimnastika_pri_nasmorke