Приступы кашля после пробежки или другой нагрузки



Кашель после бега у ребенка и взрослого чаще всего вызван незначительным сбоем привычного дыхательного ритма, возникающего в результате резкой и продолжительной физической нагрузки на дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Оглавление:

У взрослых и детей, которые постоянно выполняют различные упражнения, направленные на укрепление сердечной мышцы и развитие выносливости, подобный симптом практически не встречается, так как их организм уже адаптирован к тренировкам. Во время приступа кашля после бега может выделяться небольшое количество слизи, которая скопилась в верхних сегментах бронхиального пространства и по своей сути является секретом, вырабатываемым железами органов дыхания.

Причины кашля после физической нагрузки

Возникновение приступа сухого или влажного кашля после пробежки может быть вызвано одним, либо же сразу комплексом негативных факторов. Наиболее распространенные причины одышки, сопряженной с бронхиальным спазмом могут заключаться в следующем:

У ребенка

  1. Раздражение дыхательных рецепторов потоком воздуха. Если ребенок не часто уделяет внимание физкультуре и вдруг решил дать нагрузку на неподготовленное тело, то организм воспримет слишком частое дыхание во время бега, как отклонение от нормального состояния дыхательной системы. Ответной реакцией будет сухой кашель, который возникнет в середине, в конце или после тренировки.
  2. Бронхиальная астма. У детей, страдающих от проявления аллергического спазма бронхов, сухой кашель возникает после пробежки, либо других физических нагрузок в результате того, что альвеолярное пространство у такой категории больных нестабильно. После малейших критических перегрузок стенки бронхов могут спазмироваться и кроме кашля у человека может возникать еще и чувство нехватки воздуха. Поэтому детям больным бронхиальной астмой не рекомендуют бег на длительные дистанции. Оптимальным вариантом получения достаточной физической нагрузки и не допущения приступа кашля будет интенсивная пешая прогулка на расстояние 2-3 км.
  3. Бактериальные инфекции. Наличие в легочной ткани и бронхиальном дереве хронических очагов воспаления инфекционной или вирусной природы происхождения — это одна из основных причин, по которой ребенок может испытывать приступ сильного сухого кашля непосредственно после завершения тренировки. Возникает бронхиальный спазм в связи с тем, что кровообращение в области грудной клетки усиливается под воздействием физической нагрузки. Дополнительные объемы крови достигают очагов воспаления, происходит раздражение пораженной ткани и провоцируется сухой кашель. Для устранения данной причины необходимо обследовать легкие и в случае обнаружения вялотекущего воспаления предпринимать адекватные терапевтические меры.

У взрослых

  1. Курение. Спорт и употребление табачных изделий являются несовместимыми процессами. Этот причинный фактор конечно же касается взрослой категории людей, которые курят и периодически занимаются спортом. В таком случае приступ сухого кашля это попытка организма избавить стенки бронхов от сигаретной гари и смол, которые накопились в легких на протяжении многих лет курения. Возникает данного рода бронхиальный спазм на фоне обильного кровоснабжения органов дыхательной системы в следствие интенсивной физической нагрузки.
  2. Бронхоэктатическая болезнь. Данная пульмонологическая патология чаще всего диагностируется у взрослых людей, которые вели нездоровый образ жизни, либо на протяжении многих лет работали в условиях вредного производства. В бронхиальных мешочках скапливается гнойная жидкость, образующаяся в результате разрушения тканей нижних дыхательных путей. После бега у больного возникает сильный влажный кашель, в процессе которого наружу выходит мокрота желтого цвета, имеющая неприятный гнилостный запах.
  3. Туберкулез. Это опасное легочное заболевание снижает функциональную активность дыхательной системы до максимального предела. После даже незначительных физических нагрузок больного донимает сильный кашель, который может иметь, как сухую, так и продуктивную форму.
  4. Рак легких. Онкологический процесс на первых стадиях своего развития всегда проявляется незначительным повышением температуры, определить источник которой не представляется возможным, а также приступами бронхиального спазма сразу же после бега, либо другой физической нагрузки.
  5. Острая сердечная недостаточность. Очень часто в медицинской практике встречаются случаи, когда взрослый человек имеет данную патологию сердечной мышцы, но в состоянии спокойствия болезнь не проявляет себя. Как только происходит интенсивная физическая нагрузка, то сердце теряет способность работать в столь напряженном ритме. В результате этого в легких скапливается большой объем венозной крови, которая ухудшает процесс газообмена. Чем сильнее давление на легочную ткань, тем более чаще возникают позывы к кашлю.

Что делать с кашлем после бега?

После завершения тренировки, которая закончилась приступом кашля, необходимо выполнять простые рекомендации, которые помогут выровнять дыхательный ритм и привести работу легких в нормальное состояние. Взрослый и ребенок должны руководствоваться следующими правилами:

  1. После прохождения беговой дистанции нельзя сразу же прекращать движение. Какой бы не был сильный кашель, следует продолжить путь медленным шагом пока дыхание не станет более равномерным. Это поможет снять бронхиальный спазм, так как легкие постепенно снизят интенсивность сокращения. Если же сразу поле бега остановиться и стоять без движения на одном месте, борясь с кашлем, то это вызовет еще более сильное раздражение дыхательных рецепторов.
  2. Дышать носом избегая попадания холодного воздуха в разогретые бегом органы дыхания. Очередная порция кислорода вдыхается через нос, а выдыхается ртом. Не соблюдение данной рекомендации грозит обострением патологического симптома и существует риск возникновения простудного заболевания.
  3. Освободить горло от внешнего воздействия. В случае приступа кашля, возникшего после бега, нужно расстегнуть верхнюю пуговицу футболки, либо убрать воздействие любой другой формы одежды на поверхность гортани. Это необходимо для того, чтобы раздраженные верхние и нижние дыхательные пути не испытывали дополнительного негативного воздействия из внешней среды.
  4. Попить теплой воды. Вполне возможно, что после пробежки теплая жидкость не самое приятное питье, но оно способно увлажнить слизистую оболочку дыхательной системы и стабилизировать ее работу на уровне, который был до воздействия на организм физических нагрузок. Категорически запрещается пить холодную воду, так как она спровоцирует еще более сильный бронхиальный спазм и также станет причиной воспалительного заболевания.
  5. Принять спазмолитик. В особо тяжелых случаях, когда кашель после бега очень сильный и приобретает форму бронхиального спазма, рекомендуется выпить одну таблетку Нош-пы, Дротоверина гидрохлорид или Спазмолгон. Эти препараты помогут расширить бронхиальное пространство и купировать кашель, как последствие резкого сужения стенок бронхов под воздействием интенсивной физической нагрузки.

Даже после первого такого проявления не типичной реакции организма на пробежку или любую другую тренировку, заставляющую легкие работать в более усиленном темпе, следует незамедлительно обратиться к врачу пульмонологу.

Вполне возможно, что в легких скрыто хроническое заболевание воспалительной этиологии, имеется опухоль, либо есть серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой, которые до этого времени просто не проявлялись.

Можно ли заниматься спортом при кашле?

Если в процессе тренировки возник кашель, который не прекращается, то дальнейшее продолжение занятий спортом не имеет никакого смысла. Человек уже не сможет полноценно и правильно выполнять те или иные упражнения, будет нарушен дыхательный ритм, что обязательно отразиться и на стабильной работе сердца. При систематических приступах бронхиального спазма, возникающих после бега или других физических нагрузках, следует на время сделать паузу в текущих тренировках до выяснения причины болезненного поведения легких. Для этого взрослый человек, либо ребенок проходит одновременно обследование бронхолегочной системы, а также сдает кардиограмму, чтобы исключить наличие возможной патологии со стороны сердца.



В случае не соблюдения данной рекомендации и продолжения занятий спортом при кашле, возможно возникновение следующих осложнений и проблем со здоровьем, а именно:

  • отек легких вызванный застоем венозной крови, если причиной бронхиального спазма была острая сердечная недостаточность, проявляющая себя исключительно в период интенсивных физических нагрузок;
  • приступ удушья с развитием кислородного голодания коры головного мозга и потерей сознания;
  • головокружение и боли в затылочной, либо височной области;
  • нарушение сердечного ритма в результате постоянного бронхиального спазма;
  • сердечные приступы различной степени тяжести.

Таким образом, занятие спортом при кашле будет иметь не эффект укрепления организма и органов дыхания, а принесет только вред, как для состояния здоровья легких, так и для стабильного функционирования сердечно-сосудистой системы. Наиболее опасным последствием является приобретение вторичного заболевания сердца из-за неправильного дыхания во время тренировки. Последнему процессу необходимо уделять особое внимание. На всех этапах тренировки дыхание должно быть равномерным и глубоким, чтобы все ткани организма получали достаточное количество кислорода. Его дефицит приводит к отмиранию клеток, как основной структурной единицы любого органа.

Рекомендуем прочитать

Кашель при сердечной недостаточности симптомы

Можно ли гулять с ребенком при кашле

Как сделать компресс от кашля для ребенка

Комментарии

Полезный совет

Цитрусовые помогают укрепить иммунитет, однако их не всегда разрешается употреблять при заболеваниях легких. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом для уточнения.

Онлайн-тесты здоровья легких

Не нашли ответа

Задайте Ваш вопрос нашему эксперту.

© 2017– Все права защищены

Все о здоровье легких и органов дыхания



Информация на сайте предоставлена исключительно в справочных целях. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу!

Источник: http://yadishu.com/drugie-zabolevaniya/tussis/kashel-posle-bega.html

Основные причины привкуса крови во рту после бега

Бывают ситуации, когда во время тренировок или при беге во рту появляется привкус крови. Насколько опасно такое состояние, и чем оно вызвано? Стоит ли сразу бежать к врачу, или можно справиться с ситуацией самостоятельно?

Откуда во рту берется кровь после бега

  • Травмы слизистой оболочки рта и языка могут дать мелкие кровотечения и, соответственно, привкус крови после бега. Язык или губу можно банально прикусить, слизистую десен оцарапать зубами или зубопротезными конструкциями. При разных степенях пародонтоза десны могут кровить самопроизвольно.
  • Грибковые (кандидозные) и бактериальные стоматиты протекают с образованием эрозий и язв ротовой полости. Если вовремя их не лечить, то при беге можно ощутить привкус крови в слюне.
  • Иногда физическая нагрузка может спровоцировать носовое кровотечение (на фоне подъема артериального или внутричерепного давления). Из носоглотки кровь свободно проникает в рот. Такие кровотечения могут возникать и при нарушениях свертываемости крови или слабых капиллярах.
  • Кровью после бега можно начать отплевываться в случае воспаления гортани (ларингита), трахеи (трахеита) или бронхов (бронхита). Если бегать на фоне этих воспалительных процессов, можно спровоцировать приступ кашля. Повышение давления и напряжение стенки верхних дыхательных путей способно разрушать капилляры. Тогда в слизи из дыхательных путей появятся прожилки алой крови.
  • Иногда легочные заболевания (туберкулез, микоплазменная пневмония) дебютируют сухим продолжительным кашлем, что приводит к появлению примеси крови к скудной слизи из дыхательных путей.

Что делать?

Первым делом, почувствовав привкус крови во рту, не стоит пугаться. Больше трети всех случаев появления привкуса крови во рту после бега – это травматические повреждения мелких капилляров ротовой полости, носоглотки или верхних дыхательных путей. Стоит прекратить тренировку, а по приходу домой прополоскать рот раствором антисептика (питьевой соды, мирамистина, ополаскивателя для зубов). При воспалении во рту стоит посетить стоматолога. При носовом кровотечении достаточно посидеть, запрокинув голову и приложив к переносице холод. Одновременно разумно измерить артериальное давление. Если эпизоды кровотечения из носа повторяются, сдается кровь на свертываемость и посещается ЛОР, который при необходимости прижигает сосуды носа.

Этот же специалист поможет пролечить воспаление верхних дыхательных путей. В случае, когда возникает подозрение на поражения бронхов или легких, терапевт назначает рентген и проводит специальное лечение.



Как укрепить сосуды

О том, как укрепить сосуды, можно подробно узнать, если пройти курсы оздоровления организма в Центре М.С. Норбекова. Здесь каждого ждут эффективные и познавательные занятия, на которых придется проявить все свое старание, чтобы научиться использовать свои скрытые резервы и помочь своему организму обходиться без болезней.

Источник: http://norbekov.com/materials/one/useful/privkus-krovi-posle-bega

Почему привкус крови во рту после бега

Порой при интенсивном занятии спортом или при беге возникает ощущение крови в полости рта. Является ли опасным это состояние, и откуда оно появляется? Нужно обращаться к доктору или можно обойтись своими силами?

Причины возникновения ощущения крови после пробежки

  • Иногда это связано с травмами слизистой оболочки в полости рта и языка, которые иногда вызывают небольшие кровотечения, и, разумеется, чувство крови после пробежки. Язык, губу легко надкусить, десна можно зацепить зубками или приспособлениями для зубов. При таком заболевании как пародонтоз десна иногда начинают сами кровоточить.
  • Стоматит развивается с появлением воспалений и язвочек во рту. Если не заниматься их лечением, то во время бега можно будет почувствовать кровяной вкус в слюне.
  • Порой активное занятие спортом провоцирует появление крови из носа (это связано с тем, что повышается одно из давлений: или артериальное, или внутричерепное). Носоглотка способствует легкому попаданию крови в ротовую полость. Подобные кровотечения появляются, если нарушается свертываемость или у человека не устойчивые капилляры.
  • Гортань, трахея и бронхи также могут стать причиной появления крови после пробежки, если они воспалены. Если заниматься бегом при подобных воспалительных процессах, то это может вызвать кашлевой приступ. Давление повышается, растет давление в стенках органов дыхания в связи, с чем могут разрушаться капилляры. И тогда со слизью в дыхательных путях смешиваются кровяные прожилки.
  • Кроме этого кровь может появляться и при таких легочных заболеваниях как туберкулез, пневмония. Сначала они проявляются в виде сухого и продолжительного кашля, а затем уже кровь примешивается к слюне.

Если вы ощутили вкус крови в ротовой полости, то не нужно сразу бояться. Большая часть ситуаций, связанных с ощущением крови в ротовой полости после пробежки – это травмы маленьких капилляров рта, носоглотки или же верхних дыхательных путей. Пробежку нужно сразу закончить, и как только придете домой обязательно обработать ротовую полость при помощи антисептического раствора (можно взять пищевую соду, ополаскиватель для зубов). Если в ротовой полости есть воспалительный процесс, то необходимо обратиться к стоматологу. Если начала идти кровь из носа, нужно сесть, закинуть голову назад и на переносицу положить что-нибудь холодное. Также следует проверить артериальное давление. Если случаи с кровотечением продолжаются, то необходимо сдать кровь на проверку свертываемости и посетить ЛОРа. Он сможет прижечь сосуды носа, если это потребуется.



ЛОР также назначит лечение против воспаления верхних дыхательных путей. Если же есть подозрение, что причина в бронхах или легких, то врач отправляет пациента сделать рентгеновский снимок, и определяет курс лечения.

Если вы хотите и дальше бегать, то обязательно установите источник этого привкуса во рту, кроме этого необходимо укреплять сосуды и вести правильный образ жизни: здоровое питание, исключение алкоголя и табака из жизни, поскольку эти компоненты никак не могут сочетаться со спортом. Главное не впадать в панику, при каких-то подозрениях своевременно обращаться к врачу.

Источник: http://gto-normativy.ru/beg/pochemu-privkus-krovi-vo-rtu-posle-bega

Причины кашля после физической нагрузки

Физические нагрузки иногда приводят к появлению сильного кашля. Врачи называют такое состояние – астма физического напряжения. Она может появляться как у взрослых, так и детей. Что делать при появлении ее симптомов, не опасно ли это – будем разбираться.

Что такое кашель

Это не только защитный механизм организма на какое-либо влияние извне, но и короткий фиксированный выдох с одновременным напряжением всего аппарата дыхательной системы. Кашель после физической нагрузки – нередкое явление. Дыхательный аппарат реагирует на напряжение организма кашлевым рефлексом.



Он выражается в раздражении определенных зон дыхательной системы блуждающим нервом. Под таким воздействием, нервный импульс поступает на участок продолговатого мозга, отвечающего за кашель, откуда и начинается сложная реакция, образующая рефлекторный процесс.

Он может быть вызван импульсом и возбуждением центральной нервной системы. Интенсивность зависит от силы раздражающего фактора. При попадании инородного тела в дыхательные пути, посредством кашля, оно удаляется. После простудных и легочных заболеваний, рефлекс помогает избавиться от мокроты, в которой скапливается масса бактерий. Поэтому так важно избавляться от нее.

Бывает по видам – острой и хронической формы, по звуку – глухой и звонкий, по выделениям различают сухой и влажный:

  • При сухом не выделяется мокрота и характерным его признаком является желание постоянно прокашляться. Если приступ начинается внезапно и не заканчивается, то не надо стараться интенсивно кашлять любой ценой. При сильном напряжении можно повредить мелкие кровеносные сосуды и на время утратить голос.
  • Влажный является продуктивным. При его наличии образуется мокрота, которая скапливается в бронхах. Вместе с кашлем она выводится наружу, удаляя при этом бактерии, скопившиеся в легких.
  • При острой форме человек кашляет постоянно, без перерыва. Сопутствует простудным заболеваниям.
  • Хроническая форма появляется после 3-х месяцев наличия. Характеризуется периодичностью: после периода отсутствия появляется вновь и приобретает вид острого.

Что делать при появлении кашля.

Если начинается приступ, то следует выяснить причину его появления и затем предпринимать меры по устранению. Для этого обязательно посещение врача. Он назначит обследование и после установления причины, назначит лечение.

Хотя кашель – защитная реакция организма, он может быть и опасен. Например, переход в хроническую форму. Избавиться от такого вида очень сложно. При упорном приступе, происходит сильное напряжение всего дыхательного аппарата и верхней части тела. От сильного давления можно получить разрывы сосудов глаз.

Кашель нарушает нормальное кровообращение беременной женщины. Спазмы блокируют поступление питательных веществ к плоду и провоцируют отслоение плаценты. Все это отрицательно сказывается на состояние плода и может привести к выкидышу.

Кашель после физической нагрузки

Ситуация, когда человек считает, что он здоров, но во время и после физической нагрузки появляется продолжительный кашель, должна насторожить. Причина его возникновения может быть неопасной, но может и быть серьезной.

Причины кашля после нагрузок.

После физической нагрузки может возникнуть:


  • у курильщиков – из-за постоянного раздражающего действия никотина;
  • при заболеваниях легких (бронхит, пневмония, туберкулез, бронхиальная астма, плеврит, рак легких);
  • при сердечной и сердечно-легочной недостаточности;
  • при чрезмерной нагрузке во время бега

Если кашель беспокоит при малейшей нагрузке, то, вероятно это остаточные явления простудных заболеваний. Прекращение тренировок и тяжелой работы прекратит раздражающий рефлекс. В нормальном состоянии физическая нагрузка должна вызывать румянец на щеках, учащенное дыхание и небольшое повышение пульса, которое быстро приходит в норму.

В каких случаях стоит обязательно обратиться к врачу

Если возникновение происходит после нагрузок и не в первый раз, то обратиться за консультацией нужно в случае:

  • занятия физкультурой идут не более часа, а кашель уже начал беспокоить;
  • появился после 3-4 км бега;
  • с пульсом выше 160 ударов в минуту при физической нагрузке

Не переоценивайте безопасность кашля, лучше потратить время на прохождение обследования, чем пропустить начало серьезного заболевания.

Кашель курильщика

Заядлые курильщики сталкиваются с проблемой постоянного кашля. Он причиняет неудобства и даже может спровоцировать определенные заболевания. Рефлекс такого типа можно различить по следующим признакам:


  • усиление утром;
  • долгое отхаркивание мокроты, хриплость голоса;
  • грязно-темный цвет мокроты;
  • одышка;
  • слабость и утомляемость;
  • отсутствие повышенной температуры

Если человек избавляется от вредной привычки, то кашель продолжается в течение еще некоторого времени (до полугода) с активным отделением мокроты. По характеру может быть как влажным, так и сухим. Чтобы избавиться от него, лучшим решением будет полный отказ от курения.

Лечение кашля курильщика.

В том случае, если человек не может отказаться от курения, можно облегчить свое состояние лекарственными препаратами и средствами народной медицины.

Для более активного отделения мокроты и очищения дыхательных путей, можно пить отхаркивающие средства. При этом стоит учитывать, что вмешательство лекарственных препаратов без весомой причины нежелательно. Поэтому лучше отдать предпочтение методам народных целителей.

Прежде всего, рассмотрите вариант регулярного употребления цельного молока. Не зря на вредных производствах молоко входит в обязательный список бесплатных средств по мероприятиям охраны труда. Молоко – это тот продукт, который имеет свойство выводить токсины и вредные вещества из организма человека.



Некоторые травы обладают прекрасным отхаркивающим средством. К ним можно отнести следующие: мать-и-мачеха, чабрец, багульник болотный. Настои можно делать в сборе или по отдельности и пить 3 раза в день в течение месяца, затем делать перерыв.

Идеальным противокашлевым рецептом является смесь пчелиного меда и сока алоэ вера. Для его приготовления понадобится 3 крупных листа столетника и 3 столовых ложки меда. С листов растения срезается кожица и выдавливается сок, который затем смешивается с медом. Не забываем перед приготовлением выдержать листы алоэ в холодильнике в течение 3-х дней. Принимается средство 3 раза в день на протяжении месяца.

Делая настои из багульника, следует быть осторожным – растение является ядовитым. Поэтому строго соблюдайте рецептуру и при лечении не допускайте передозировки (вызывает угнетение центральной нервной системы, выражающееся в головокружении, раздражительности, возбуждении).

Для рецепта берется 1 столовая ложка сухого вещества, которое заливается 1 стаканом кипятка и настаивается полчаса. Принимают внутрь по 1/4 стакана 3 раза в день. При малейших признаках передозировки прием настоя прекращают.

Нагрузки при легочных заболеваниях

В данном случае рефлекс может появиться при усилении физических нагрузок. Он носит остаточный характер после перенесенного заболевания и проходит после прекращения занятий спортом. В случае таких заболеваний, как туберкулез, рак легких о физических нагрузках стоит забыть. В состоянии ремиссии можно заниматься, применяя специальный лечебный комплекс гимнастики под наблюдением врача.



Определенного лечения после простуды кашель не требует, можно посоветовать распределить занятия спортом или тяжелую физическую работу так, чтобы периоды нагрузок были непродолжительными и чередовались с периодами отдыха.

Бронхиальная астма и нагрузки.

Причины астматического кашля могут быть вызваны не только заболеванием, но и нагрузками. Его характерными признаками считается:

Процесс происходит с быстрым вдохом и долгим, продолжительным выдохом с хрипами и свистом. При нагрузках в легкие поступает большое количество кислорода, а так как при астме часто бывают спазмы, то появляется необходимость удалять излишки воздуха. Что и происходит посредством кашлевого процесса.

Для предупреждения приступа перед нагрузкой принимаются препараты, которые выписал врач для повышения качества жизни (кромоны, моноклональные антитела, антагонисты рецепторов). Важным является выработка правильного дыхания. Вдох должен проходить через нос, а выдох – через рот.



Сердечный кашель

Данный вид по характеру ничем не отличается от легочного и это затрудняет диагностику. Он обязательно возникает при:

  • усилении физических нагрузок;
  • может возникать в ночное время;
  • приступ начинается с сухого, затем присоединяется хлюпанье в сердце и хрипы;
  • отсутствует мокрота

Здесь можно говорить об осложнении основного заболевания. В результате неправильной работы сердечной мышцы, в легких задерживается и скапливается жидкость, которая и вызывает кашель. В его процессе слабо сокращается левый желудочек, кровь не перекачивается в нужных объемах. Это является повышением давления в легких и малом круге кровообращения.

Помощь заключается в лечении основного заболевания. Лекарственная терапия преследует цель укрепить сердечную мышцу и нормализовать круг кровообращения.

Занятия спортом

Если во время физических занятий появляется кашель, то причина скорее всего в том, что неправильно выстроен процесс тренировок. Нельзя сразу давать максимальные нагрузки. Если человек не занимается регулярно спортом, то усилия становятся стрессовым фактором и органы дыхания реагируют процессом кашля.

Но и у хорошо подготовленных, спортивных людей при интенсивных тренировках появляется рефлекс. Возникает он из-за бронхоспазма. Механизм очень похож на кашель астматика, но причины, вызывающие его разные.



При астме могут быть такие раздражители, как пыльца, плесень, дым, шерсть животного и т.д. У спортсменов бронхоспазм вызывается нагрузкой. Симптомы бронхоспазма:

  • кашель;
  • одышка;
  • чувство стеснения в груди;
  • ощущение трудности вдоха;
  • слабость;
  • хрипы в груди;
  • спастические боли в животе

Спазм может быть умеренным и сильным и зависит от силы нагрузок и состояния влажности воздуха. Поэтому занятия спортом не рекомендуется проводить на холоде. Зимой и осенью нагрузки должны быть дозированы или проводиться в закрытом помещении.

При правильно распределенных тренировках, кашель не появится по той причине, что происходит равномерное насыщение организма кислородом, дыхательная система работает нормально.

Астма физического усилия

Такое состояние появляется на фоне нагрузок и усилий. Это могут быть занятия бегом, лыжами, ходьбой и другими видами физической культуры. Приступ возникает как при самих усилиях, так и после. Симптомы распространены среди молодой части населения.

В основе состояния лежит гиперактивность бронхов. Реакция возникает на фоне неправильной работы вегетативной нервной системы. При нарушении возникает синдром сужения бронхов, насыщения кислородом тканей сокращается, нарушается вентилирование легких.

Основной версией возникновения, является пересыхание и снижение температуры слизистой оболочки дыхательных проходов. Данная гипотеза подтверждается тем, что при вдыхании влажного и теплого воздуха, рефлекс прекращается.



Отказ от нагрузок нецелесообразен, т.к. гиподинамия имеет отрицательные стороны. К выбору занятий спортом нужно подходить с позиций совмещения пользы от нагрузок. Поэтому виды выбираются такие, где есть чередование усилий и отдыха: волейбол, реслинг, гимнастика.

Профилактические противокашлевые мероприятия

Исходя из вышесказанного, становится понятно, что кашель может и не пройти сам по себе и появляться не только после тяжелых нагрузок, но и являться признаком начинающейся болезни. Поэтому главной задачей является внимательное отношение к своему здоровью.

Чтобы уменьшить вероятность появления, правильно планируйте тренировки. Не проводите их после болезни. Дайте возможность организму полностью восстановиться. Не занимайтесь спортом минимум 2 недели.

Занятия должны проходить при оптимальных показателях температуры и влажности, в хорошо проветриваемом помещении. Делайте перерывы в занятиях для восстановления дыхания и отдыха. Занятия физкультурой и тяжелые нагрузки несовместимы с вредными привычками (алкоголь, никотин).

Чтобы кашель не досаждал, полезно тренировать дыхательную систему. Для этого можно надувать шарики, заниматься на духовых музыкальных инструментах, петь. Тренировка позволит снизить риск возникновения рефлекса даже после перенесенных заболеваний.

Главное – собственное здоровье и внимательное и бережное отношение к нему. В этом случае кашель при нагрузках не будет вас беспокоить. И даже если он появится, то не будет признаком тяжелого заболевания.



Источник: http://kasheld.ru/simptomy-i-prichiny/kashel-posle-fizicheskoj-nagruzki

8 причин почему может быть кашель после бега

Если человек регулярно уделяет внимание спортивным занятиям, то кашель после бега вызовет желание узнать, почему произошли изменения самочувствия. В некоторых случаях для сильного беспокойства причин не будет. Однако бывают ситуации, когда следует незамедлительно провериться у врача по поводу определённого заболевания. В первую очередь это касается детей. Для них игнорирование симптома может обернуться серьёзными последствиями.

Чем обусловлены кашлевые приступы?

Прежде чем приступать к активным тренировкам, необходимо убедиться в том, что организм сможет их выдержать. Возникающий после бега кашель – явление частое, которое становится результатом воздействия тех или иных факторов.

Почему беспокоит сильный кашель, когда взрослый человек либо ребёнок выходит на пробежку?

Симптом может быть спровоцирован:


  1. Недостаточным уровнем подготовки. На начальном этапе тренировок кашель появляется из-за того, что организму приходится испытывать нагрузку, которой ранее не было. Соответственно, он не успевает осуществлять доставку кислорода в дыхательные органы.
  2. Наличием у взрослого никотиновой зависимости или чрезмерным пристрастием к алкогольным напиткам. Известно всем, насколько негативно курение и алкоголь сказываются на функционировании систем организма. Даже после незначительной нагрузки может появиться кашель.
  3. Несоблюдением дыхательного ритма. Важно правильно делать вдохи-выдохи. Только так удастся избежать нагревания воздуха и раздражения дыхательных путей.
  4. Гиперактивностью бронхов.
  5. Простудой, которая была не до конца вылечена.
  6. Развитием бронхиальной астмы.
  7. Патологиями, поражающими сердце или органы дыхания (бронхитом, сердечной недостаточностью, туберкулёзом, пневмонией).
  8. Условиями окружающей среды. Кашлевые приступы часто появляются при слишком холодной погоде, а также если человек дышит загрязнённым воздухом.

Как распознать бронхиальную астму?

Данное заболевание отличается тем, что его трудно выявить на начальной стадии. Сначала после пробежек отмечается лёгкое покашливание, которое со временем превращается в затяжной приступ. Нельзя допускать прогрессирования патологии, иначе будет внезапно появляться астматический синдром. Он характеризуется следующими проявлениями:

  • кратковременным удушьем;
  • частым прерывистым дыханием;
  • сухими изнуряющими кашлевыми приступами.

Когда возникают астматические атаки, значит, недуг перешёл на вторую стадию.

Если поначалу он выражался только в незначительном покашливании, то теперь к нему, помимо вышеназванных, присоединяются симптомы в виде:

  1. Хрипов во время дыхания.
  2. Болезненного дискомфорта в груди.
  3. Слезотечения.
  4. Кожных высыпаний.

Симптоматика бронхиальной астмы и у детей, и у взрослых похожа. Родители нередко принимают признаки болезни у ребёнка за простудный недуг, однако необходимо помнить, что температура, в данном случае, увеличиваться не будет.

Патология коварна тем, что появившийся приступ застаёт больного врасплох, и не всегда получается понять, чем он провоцируется. Но, как утверждают медики, впервые астма может заявить о себе из-за низких показателей температуры воздуха, чрезмерной физической нагрузки либо заболеваний, имеющих хроническое течение.



Как исправить ситуацию?

Любой понимает: если сильно кашляешь, значит, нужно лечиться. Поэтому не стоит отказываться от медицинского обследования, чтобы убедиться в отсутствии каких-либо серьёзных проблем.

К врачу следует идти в результате появления:

  • одышки, которая начала появляться спустя 20 минут после начала тренировки;
  • нарушений дыхания и покашливания после преодоления 4-километровой дистанции;
  • сильного кашлевого рефлекса, дополняющегося увеличением частоты пульса до 160 ударов в минуту.

Естественно, при наличии астмы необходимо проходить курс лечения. Если причина кашля кроется не в болезнях, возможно, понадобится более грамотно подойти к нагрузкам. Они должны повышаться постепенно.

Чтобы не допускать развития осложнений, следует выходить на пробежку в хорошую погоду. Желательно находиться при этом подальше от автомобильных трасс. Для занятий в помещении также нужно позаботиться о нормальном воздухе. А о пристрастии к спиртному и никотину стоит забыть навсегда. В противном случае от тренировок не будет особой пользы.

Не нужно отказываться от бега только из-за того, что появляется такой неприятный симптом. Если придерживаться здорового образа жизни и вовремя обращаться за врачебной помощью, тренировки принесут максимум пользы и удовольствия.



Источник: http://pulmonologi.ru/kashel/posle-bega.html

Что делать, если после бега появился сильный кашель?

Физическая нагрузка совершенствует и укрепляет компенсаторные системы, что позволяет поддерживать и сохранять высокий жизненный тонус. Когда уровни работы нарастают не постепенно, то происходит перенапряжение организма.

У неподготовленных людей часто возникает кашель после тренировки. Актуальной и полезной будет информация о том, какие факторы могут спровоцировать неприятный симптом, и как быстро реабилитировать состояние человека.

Причины кашля после активной деятельности

Во время занятий спортом мы краснеем, потеем, укрепляем мышечный каркас. Но это только одна сторона медали. А что происходит с организмом изнутри? Изменения начинаются с увеличения скорости непрерывного обмена веществ.

Из-за активизации процесса метаболизма возрастает потребность в большем количестве кислорода, соответственно, изменяется дыхание. Вы начинаете дышать быстрее и тяжелее. Дополнительную нагрузку получает и сердечно-сосудистая система. Постепенное и регулярное увеличение частоты нагрузок улучшает функциональное состояние сердца и коронарного кровообращения, укрепляет мышечный аппарат.



У людей, не приобщенных к спорту, во время занятий повышается давление в кровеносных сосудах, появляется кашель и одышка по причине не отрегулированного дыхания. Кашель после бега у взрослого и ребенка может быть сухой раздражающий или с образованием мокроты.

Он возникает в середине, в конце или после тренировки. Организм быстро восстанавливается самостоятельно в течениеминут.

Для справки! Магний обеспечивает естественную работу сердца, предотвращает потерю калия, оказывает антиаритмическое действие. Его недостаток в организме отзывается бронхоспазмом, который приводит к кашлю и хрипам.

Существуют дополнительные факторы, которые изменяют дыхание, провоцируют кашель после физической нагрузки:

  1. Курение. Вследствие чрезмерного напряжения активизируется лимфоток в органах дыхательной системы, что создает предпосылки к бронхиальному спазму. Через кашель организм совершает попытки очистить бронхолегочный аппарат от никотина и других токсических веществ, которые постепенно аккумулируются на стенках бронхов, препятствуя естественному газообмену.
  2. Хронические инфекционные патологии. Локализация патогенных микроорганизмов в проекции легочной ткани и бронхиальном дереве провоцирует кашель. При интенсивной мышечной деятельности возникает бронхоспазм на фоне усиленной циркуляции крови по организму. Когда дополнительные объемы крови достигают очагов воспаления, срабатывает защитно-приспособительная реакция – появляется непродуктивный кашель.
  3. Бронхиальная астма. Причина кашля после бега – нестабильное состояние альвеолярного пространства. После занятий спортом, бега развивается бронхоспастический синдром. Из-за резкого сужения просвета в бронхах человек испытывает трудности с дыханием, не может откашляться, появляется одышка. У пациентов с гиперактивностью бронхов спровоцировать бронхоспазм может аллергическая реакция, высокая концентрация в альвеолярном воздухе углекислорода.
  4. Сердечная недостаточность. В острый период симптомы патологии сердечной мышцы могут усиливаться после занятий спортом. Поврежденный миокард не способен обеспечить полноценный кровоток в органах и тканях при интенсивной физической нагрузки. Замедленное кровообращение вызывает кислородное голодание, первые признаки которого частое и глубокое дыхание, одышка, кашель, учащенное сердцебиение. По мере прогрессирования болезни клинические формы проявляются не только после спастических нагрузок, но и в состоянии покоя.
  5. Бронхогенный рак. Онкологию на начальных этапах дает о себе знать незначительными изменениями субфебрильных показателей, приступами бронхоспазма, сухим кашлем после спортивных занятий, интенсивной ходьбы, бега.
  6. Бронхоэктатическая болезнь. Развитию нагноительного процесса в деформированных бронхах предшествует нездоровый образ жизни или работа в условиях вредного производства. Альвеолярные мешочки заполняются гнойным экссудатом, образованным в процессе некроза тканей нижних дыхательных путей. После спортивных занятий, интенсивной физической нагрузки появляется влажный кашель, при котором отхаркивается мокроты желтого цвета со зловонным запахом.

Важно! Бег, плавание, силовые упражнения требуют правильно поставленного дыхания. Усилие делаем на выдохе, полностью задействовав легкие. Дыхание плавное, спокойное. Вдыхаем носом, выдыхаем через рот. Это поможет минимизировать нагрузку на работу сердечной мышцы, повысить эффективность занятий, предотвратить появление нежелательных реакций – кашля и одышки.



Испытывают трудности с дыханием, кашель, пациенты, ранее перенесенные грипп и простуду. Поврежденная слизистая бронхов остро реагирует на вдыхание горячего/холодного воздуха, кардионагрузки, повышение запросов скелетных мышц.

Кашель после пробежки не всегда является нормой, поэтому чтобы исключить вероятность развития патологий необходимо пройти консультацию у специалиста.

Что делать, если после бега появился сильный кашель

Скелетные мышцы и сердце обладают способностью адаптироваться к повышенным требованиям организма. И если во время активной физической деятельности появился кашель, целесообразно прекратить занятия до выяснения первопричины развития неприятного симптома.

Врачебного участия требуют следующее состояние организма:

  • образование спастических выдохов через 20 минут с начала тренировки;
  • изменение дыхания, бронхоспазм после 3 км. пробежки. Также беспокойство вызывает кашель у людей с высоким уровнем подготовки после длительной пробежки;
  • кашель при пульсе 160 ударов в минуту.

Важно пройти комплексное обследование для постановки корректного диагноза. Особенно, когда речь идет о детском несформированном организме, где любые физические нагрузки могут спровоцировать патологические изменения.

Советы родителям, как остановить кашель у ребенка

В компетенции взрослых организовать правильный подход к спортивным занятиям:

  1. Нагрузка должна быть дозированной с постепенным увеличением.
  2. Составлять маршруты для пробега подальше от городских дорог.
  3. Занятия в помещении требуют соблюдения санитарных норм, корректной температуры воздуха и влажности.
  4. Нельзя резко завершать беговую дистанцию, что может усилить раздражение дыхательных рецепторов. Если начался кашель, постепенно снижаем скорость ходьбы, но не стоим на месте.
  5. Правильное дыхание: дышим носом, выдыхаем ртом. Особенно важно соблюдение рекомендации в осенне-зимний период, когда поступление холодного воздуха способно спровоцировать простуду.

Нюанс! Возможно, ребенок, когда бегает, начинает кашлять по причине попадания в горло посторонних субстанций. Поэтому, внимательно следите за ребенком во время активных игр.

Если во время тренировки начался кашель, придерживайтесь следующих действий:

  1. Освободите горло от лишней одежды для свободного доступа кислорода.
  2. Предложите выпить мелкими глотками теплой воды, чтобы увлажнить и успокоить раздраженную слизистую. Жидкость должна быть комнатной температуры, если это холодная вода, то она только усилит бронхоспазм.
  3. Дать спазмолитик («Спазмалгон», «Ренальган», «Спазган», «Триналгин»). Препараты расслабляют гладкую мускулатуру бронхов, устраняют боль, профилактируют спазм.

После восстановления дыхания, купирования кашля не стоит дальше продолжать занятия. Чтобы исключить риск серьезных патологий, ребенка должен осмотреть специалист.

Как помочь взрослому?

В первую очередь, бронхоспазм у курильщика требует полного отказа от никотина. При интенсивном раздражающем кашле кратким курсом назначают противокашлевые средства периферического действия:

Они уменьшают частоту и интенсивность кашлевых актов до полного исчезновения, не нарушая функций дыхательного центра. Дополнительно стимулируют дыхания, оказывают бронходилатирующий, седативный и спазмолитический эффект.

Совет! Заядлым курильщикам и работникам, задействованным на вредных производствах, рекомендовано регулярное употребление молока. Выполняя роль антиоксиданта, продукт предотвращает процесс внутреннего отравления, в результате которого происходит поражение органов и систем, вплоть до онкологии.

Разжижить и ускорить отток густой мокроты помогут отхаркивающие препараты:

  • «Бромгексин»;
  • «АЦЦ»;
  • «Флюдитек»;
  • «Проспан»;
  • «Гербион»;
  • «Амтерсол».

Лекарственные средства нормализуют транспортную функцию мерцательного эпителия, изменяют реологические свойства слизи, за счет чего бронхиальный секрет поднимается из верхних дыхательных путей к нижним, с последующей эвакуацией во внешнюю среду.

Отхаркивающими свойствами обладают лекарственные растения: чабрец, мать-и-мачеха, подорожник, солодка. Из них готовят настои и отвары, с добавлением меда, лимона. Пить до полного исчезновения симптомов.

Кашель после простуды не требует консервативной терапии. Для активизации иммунного статуса, профилактики ОРВИ целесообразно пропить курс витаминов. На период восстановления лучше отказаться от активных физических тренировок, перейти на ходьбу. Спортивный эффект достигается медленнее, зато минимум перегрузок для организма и побочных явлений.

При сердечном и бронхиальном кашле лечат основную проблему: фармацевтическими средствами укрепляют сердечную мышцу, восстанавливают кровообращение.

Заключение

Не стоит недооценивать последствия кашля, появляющегося после тренировки. Если не отреагировать на рецидивирующие приступы бронхоспазма существует риск развития побочных эффектов: отека легкого, гипоксии головного мозга, тахикардии, сердечных приступов разной степени тяжести. Отказ от спорта не решит проблему, ведь речь может идти о серьезных патологиях, которые угрожают жизни.

Справочник основных ЛОР заболеваний и их лечение

Вся информация на сайте является популярно-ознакомительной и не претендует на абсолютную точность с медицинской точки зрения. Лечение обязательно должно проводиться квалифицированным врачом. Занимаясь самолечением вы можете навредить себе!

Источник: http://gorlonos.com/kashel/silnyj-posle-bega.html

Каковы причины появления во рту привкуса крови у мужчин и женщин после бега, кашля или при беременности?

Многие люди сталкиваются с проблемой появления во рту ощущения крови, которое напоминает привкус металла. Считается, что эта причина не достойна внимания. Человек списывает характерный привкус на кровоточивость десен и продолжает жить припеваючи. Однако, этот симптом может служить индикатором серьезных проблем со здоровьем.

Причины появления кровяного привкуса у мужчин и женщин

Причин, по которым появляется привкус крови во рту, множество. Наибольшее внимание обращают на себя следующие:

  • Заболевания полости рта. В этом случае слюна меняет свой оттенок на алый, происходит воспаление слизистой оболочки, на ней образуется налет и язвы. Особенно неприятные ощущения появляются во время чистки зубов. Выделяют несколько видов болезней, из-за которых появляется привкус металла: пародонтит (происходит воспаление тканей пародонта), гингивит (воспаляются ткани десен), стоматит (во рту воспаляется слизистая оболочка из-за бактерий или травм) и хейлит (при поражении губ).
  • Отравление металлами. Такой вариант возможен для мужчин, которые работают на металлургических или химических предприятиях. В таком случае появляются следующие симптомы: слабость, рвота, повышенная температура, болит живот, суставы и голова, возникает сильный кашель.
  • Поражение слизистой оболочки рта. Условиями нарушения целостности слизистой оболочки являются: зубные камни, использование слишком жесткой щетки, острые края зубов, зубные протезы. Проще говоря, все то, почему может пораниться ротовая полость.
  • Побочный эффект от использования лекарственных препаратов. Возникает, как правило, по причине, если лекарства принимались неправильно или слишком долго. В подобным препаратам относятся: антигистаминные, ганглиоблокаторы, антибиотики, пищевые добавки с железом.
  • Болезни внутренних органов. Привкус крови во рту ощущается, если происходит развитие заболеваний внутренних органов. Таких заболеваний очень много, наиболее распространенные: бронхит, пневмония, легочная эмболия, рак легких, туберкулез и другие.

После бега

Если после пробежки появляется привкус крови во рту, нет нужды сразу же пугаться. При беге могут повреждаться капилляры. Бывают ситуации с более серьезными проблемами:

  • Ларингит, трахеит, бронхит. Все эти болезни характеризуются воспалением гортани, трахеи и бронхов соответственно. Если есть эти заболевания, то при беге возникает кашель и металлический привкус.
  • Носовое кровотечение. Во время бега повышается артериальное и внутричерепное давление, поэтому случается носовое кровотечение, а кровь в рот проходит из носоглотки.
  • Грибковый стоматит. Проявляется в образовании язв и эрозий во рту, а также неприятным запахом. Если не залечить их, то во время физических нагрузок появляется соответствующее ощущение металла во рту.
  • Заболевания легких. Все начинается с длительного сухого кашля, из-за которого слизи становится мало, с ней смешивается кровяная примесь и возникает привкус крови.

При кашле

  • Бронхит. К симптомам также относится повышенная температура и плохое самочувствие. В крови появляется гной. Если подобных условиях человек кашляет, и кашель не проходит за три месяца, можно утверждать о хронической форме заболевания.
  • Бронхоэктатическая болезнь. Все признаки схожи с бронхитом, только добавляется сильная отдышка.
  • Рак легких. Самый плохой расклад, при котором возникает кровяной привкус при кашле. В мокроте появляются прожилки алого цвета, которые характеризуют заболевание. Дополнительными симптомами являются: излишняя потливость, нехватка воздуха, потеря веса.

При беременности

  • Обострение обоняния. Во время беременности все ощущается значительно сильнее, чем в обычное время. Это происходит из-за усиленного образования гормонов. Отражается это и на восприятии пищи — любимые блюда приобретают не самые лучшие привкусы.
  • Меняется гормональный фон. В женском организме во время беременности повышается количество эстрогенов и прогестеронов. Из-за чего женщина также чувствует вкус еды по-разному, реагируя даже на те ингредиенты, которые встречаются в блюде в минимальном количестве.
  • Кислотный рефлюкс. Из-за него происходит отрыгивание пищи, поэтому во рту появляется вкус крови.
  • Пренатальные витамины. Во время беременности женщина часто употребляет такие витамины, благодаря которым появляется металлический привкус. В повседневной жизни этот вкус не ощущается, а во время беременности происходит такое изменение.

По утрам

  • Сахарный диабет. В особенности — начальная стадия. По утрам возникает металлический привкус из-за того, что человек имеет повышенный уровень сахара в крови.
  • Нарушение обмена веществ. Обычно такое чувство наблюдается при гормональной перестройке в организме человека. Связана она может быть с половым созреванием или беременностью. В этом случае может плохо пахнуть во рту.
  • Травма. Во время сна человек может прикусить язык или губу. Это может также привести к образованию ощущения крови во рту.
  • Рефлюкс. В случае, когда в утреннее время кислое содержимое желудка проникает в пищевод.
  • Проблемы с легкими. Ночью во время сна копится слизь в бронхах, из-за этого, когда человек просыпается, возникает кашель, который повреждает мелкие сосуды.

Когда следует обращаться к врачу?

Необходимо обращаться к врачу, если:

  1. один и тот же симптом проявляется несколько раз — это означает, что болезнь имеет серьезный характер;
  2. металлический привкус во рту появляется постоянно в одно и то же время;
  3. металлический привкус сопровождается другими симптомами, такими как боль, тошнота и слабость — это еще одна причина, когда нужно навестить доктора.

Спасибо за статью! Я тоже периодически чувствую неприятный привкус крови во рту. Думаю, у меня причина именно в недостатке железа в организме. Когда я была беременна, у меня диагностировали анемию. После родов я еще не сдавала кровь на анализ. Пожалуй, следует показаться врачу.

Да, спасибо огромное автору! У меня вот такое неприятное ощущение возникает после утренних пробежек. Симптомов чего-то более страшного вроде заболевания легких у меня нет, вроде как, действительно, это просто капилляры!

Источник: http://www.pro-zuby.ru/parodontologiya/polost-rta/privkus-krovi-vo-rtu.html